ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗ 2014     ------   AS CLUB 109
         
                                ΔΩΡΕΑΝ 
ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΟΥ ΕΝΑΣ ΓΟΝΕΑΣ ΕΙΝΑΙ
ΑΣΦΑΛΙΣΜΕΝΟΣ ΣΕ (ΤΣΑΥ - ΓΙΑΤΡΟΙ/ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΙ),
ΤΣΜΕΔΕ(ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ)
ΤΑΣ (ΣΥΜΒΟΛΑΙΟΓΡΑΦΟΙ)

 Η ΕΙΝΑΙ ΑΝΕΡΓΟΣ,  Η ΕΧΟΥΝ ΧΑΜΗΛΟ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟ ΕΙΣΟΔΗΜΑ

Αγαπητοί γονείς,

ΤΟ ΦΕΤΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΕΙ 3-13 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 2014
ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΓΙΑΤΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΗΘΟΥΣ ΤΩΝ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ ΤΗΣ ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗΣ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ - ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ Η ΦΙΛΟΙ, - ΘΑ ΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΟΥΝ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΑ (ΜΕ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ) ΚΑΙ ΜΕ ΑΠΟΛΥΤΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ:

Α) διασκεδαστικά μαθήματα taekwondo αρχαρίων,

Β) μουσικοκινητικά ομαδικά παιχνίδια 

 Γ) τακτικές αυτοάμυνας / αυτοπροστασίας STREET PROTECTION SYSTEM με παιχνίδι για     
    κορίτσια και αγόρια 6-13 ετών  (αποφυγή του σχολικού εκφοβισμού, σχολικής παρενόχλησης, 
    & σχολικής βίας)

Δ) μοντέρνο χορό για παιδιά.

ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΓΙΑ 10 ΗΜΕΡΕΣ (ΜΕ ΚΑΠΟΙΟ ΤΑΜΕΙΟ Η ΟΧΙ)
ΕΧΟΥΝ ΔΩΡΟ ΕΝΑ ΚΑΠΕΛΟ ΚΑΙ ΕΝΑ ΣΑΚΙΔΙΟ ΠΛΑΤΗΣ

  Σας ευχαριστούμε που τόσα χρόνια μας εμπιστεύεστε ότι πολυτιμότερο έχετε, τα παιδιά σας. Σας βεβαιώνουμε ότι στόχος και  σκοπός του Συλλόγου μας είναι όχι μόνο η άθληση και η βελτίωση της φυσικής κατάστασης των παιδιών, αλλά και η πειθαρχία, η κοινωνικοποίηση, η αθλητική ζωή μακριά από τους κινδύνους της σημερινής εποχής.

            Στα πλαίσια της εκπαίδευσης αυτής σας ενημερώνουμε ότι κάθε καλοκαιρινή περίοδο διοργανώνουμε παιδικές διακοπές  στην Χαλκιδική. Τα παιδιά  έχουν την ευκαιρία να προπονηθούν στο Tae Kwon Do, στην παιδική αυτοάμυνα για αποφυγή της σχολικής βίας, αλλά και σε 30 ακόμη αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλει, στίβο, χαντμπόλ, τένις , κολύμβηση ( θάλασσα  / πισίνες), πινγκ πονγκ. Έχουν επίσης την ευκαιρία να γνωρίσουν αθλήματα όπως τραμπολίνο , μίνι γκόλφ, ιππασία, water polo, μπίτς βόλει, ξιφασκία, σκοποβολή, τοξοβολία, ενόργανη, κωπηλασία, και άλλα.
 ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΝ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΗΛΙΚΙΑΣ 6-16 ΕΤΩΝ ΧΩΡΙΣ  ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΛΗ ΣΥΛΛΟΓΟΥ Η ΑΘΛΗΤΕΣ,   ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΛΟΙ ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΠΑΡΕΑ........................

Για ενημέρωση επικοινωνία με τον σύλλογο στο τηλ. 6978 802810

ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ.........6978  802  810

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

ΚΥΡΙΑΚΗ 22 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014
ΣΤΟΝ ΣΥΛΛΟΓΟ ΑΣ CLUB109 Κολοκοτρώνη 14 - ΘΕΡΜΗ

α) ΩΡΑ 17.00   ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΓΟΝΕΩΝ
ΘΕΜΑ :ΜΟΡΦΕΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΜΕ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ

ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ: ΘΕΟΦΙΛΙΔΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ

β) ΩΡΑ 19.30 ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ / ΑΥΤΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ STREET PROTECTION

γ) ΩΡΑ 20.00 ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΠΙΣΗΜΗ ΣΧΟΛΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΩΝ STREET PROTECTION  ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΜΑΧΗΤΙΚΩΝ ΑΘΛΗΜΑΤΩΝ

ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕ ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΣΤΟ ΤΗΛ. 6978 802810
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΘΑ ΑΝΑΡΤΗΘΟΥΝ ΣΥΝΤΟΜΑ:

WWW.CLUB109.BLOGSPOT.GR
F:CLUB109.TAEKWONDO.KICKBOXING

ΠΡΟΣΟΧΗ : ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ.........

Ευχαριστώ από καρδιάς, όλους τους φίλους που με στήριξαν στον εκλογικό μου αγώνα.
Θεοφιλίδης Αντώνης

Οι κίνδυνοι που διατρέχετε όταν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι                             

Τι συμβαίνει  τις μέρες που αισθάνεστε κούραση χωρίς να υπάρχει κάποια προφανή αιτία;

Ορισμένες φορές η απάντηση έχει άμεση σχέση με την κατάσταση της υγείας σας

Είστε αφυδατωμένοι
Υγιείς γυναίκες που απέτυχαν να αντικαταστήσουν μόλις το 1,5% του νερού στο σώμα τους ένιωσαν έντονες εναλλαγές της διάθεσης και χαμηλά επίπεδα ενέργειας, σύμφωνα με μια έρευνα του 2012 στην επιθεώρηση Nutrition. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι οι νευρώνες στον υποθάλαμο του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνοι για τον έλεγχο της ενυδάτωσης και της θερμοκρασίας του σώματος, στέλνουν μηνύματα που για την απότομη αλλαγή διάθεσης και συμπεριφοράς ως μία έγκαιρη προειδοποίηση για να πιείτε περισσότερο νερό.

Έχετε έλλειψη βιταμίνης B12
Το σώμα σας χρειάζεται τη βιταμίνη Β12 για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και για την σωστή λειτουργία των νευρώνων. Η έλλειψη της συγεκκριμένης βιταμίνης μειώνει την ποσότητα του οξυγόνου στο αίμα σας αφήνοντάς σας με αυτό το άισθημα υπνηλίας. Επειδή μόνο ζωικές τροφές περιέχουν βιταμίνη Β12, οι χορτοφάγοι αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εξάντλησης.

Έχετε αυξημένο στρες
Κανονικά, τα επίπεδα της “ορμόνης του στρες”, της κορτιζόλης είναι υψηλότερα το πρωί και πέφτουν προς το βράδυ, βοηθώντας σας να διατηρείτε έναν φυσιολογικό καθημερινό ρυθμό. Αλλά το χρόνιο στρες επηρεάζει αυτήν τη διαδικασία. Αν το σώμα σας παραμένει σε συνεχή εγρήγορση, τα επίπεδα της κορτιζόλης σας δεν πέφτουν ούτε το βράδυ, διαταράσσοντας έτσι τον ύπνο σας. Επίσης μπορεί τα επινεφρίδια σας να μην ανταποκρίνονται πλέον στην αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης, αφήνοντας σας με έντονο το αίσθημα της υπνηλίας όλη την ημέρα.

Έχετε κάποια καρδιακή πάθηση
Σε μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Heart & Lung, το ήμισυ των γυναικών που είχαν καρδιακά επεισόδια είπαν ότι είχαν προβλήματα στον ύπνο και αισθάνονταν ασυνήθιστα κουρασμένες κατά τις εβδομάδες πριν το καρδιακό επεισόδιο. Κόπωση και δύσπνοια όταν ασκείστε, όταν ανεβαίνετε τις σκάλες ή πιέζετε τον εαυτό σας με κάποιο άλλο τρόπο θα πρέπει να σας θορυβήσει. Φραγμένες αρτηρίες ή ένας αδύναμος καρδιακός μυς μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος, εμποδίζοντας τους μυς και τους ιστούς σας από το να πάρουν το οξυγόνο που χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστά.

Έχετε έλλειψη σιδήρου

Δεν ασκείστε αρκετά

CLUB1

ΕΚΛΟΓΕΣ 2014

ΜΕ ΕΥΘΥΝΗ, ΟΡΑΜΑ ΚΑΙ ΝΕΕΣ ΙΔΕΕΣ

ΘΕΤΟΥΜΕ ΣΤΟΧΟΥΣ ΓΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΣΤΟΝ ΤΟΠΟ ΜΑΣ

ΘΕΟΦΙΛΙΔΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ

ΤΗΛ. 6978  802  810

email: antonis109@yahoo.gr 

 WWW.CLUB109.BLOGSPOT.GR

ΔΑΣΚΑΛΟΣ TAEKWONDO - KICKBOXING - STREET PROTECTION SELFDEFENCE SYSTEM

ΥΠΟΨΗΦΙΟΣ ΤΟΠΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ  ΔΗΜΟΥ ΘΕΡΜΗΣ

ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗ  ΕΝΟΤΗΤΑ

Προπόνηση Αισιοδοξίας

Προπόνηση Αισιοδοξίας

Η αισιοδοξία είναι σαν ένας μυς: αν τον εξασκείς σε τακτική βάση, θα τον ενδυναμώσεις. Γι’ αυτό, προσπάθησε να γίνεις πιο αισιόδοξος, ακολουθώντας αυτήν την προπόνηση για το μυαλό σου δύο φορές την εβδομάδα.
 

Σκέψου το Παρελθόν

Σκέψου τα επιτεύγματα που σε έχουν κάνει να αισθανθείς περήφανος. «Με αυτόν τον τρόπο θα θυμηθείς ότι οι ικανότητές σου σε έχουν οδηγήσει σε καλές εμπειρίες»

Ζήσε το Παρόν

Πριν πέσεις για ύπνο, σκέψου τρία καλά πράγματα που συνέβησαν μες στη μέρα. Αυτό θα σε βοηθήσει να αισθανθείς ευγνωμοσύνη, ακόμα κι αν είσαι αγχωμένος.
Φαντάσου το Μέλλον
Φαντάσου ποια θα ήταν η τέλεια ζωή για σένα (με αρκετές λεπτομέρειες) σε 5 χρόνια από τώρα. Στη συνέχεια, επικεντρώσου σε όσα είναι εφικτά από αυτά που φαντάστηκες.