Προπόνηση Αισιοδοξίας

Προπόνηση Αισιοδοξίας

Η αισιοδοξία είναι σαν ένας μυς: αν τον εξασκείς σε τακτική βάση, θα τον ενδυναμώσεις. Γι’ αυτό, προσπάθησε να γίνεις πιο αισιόδοξος, ακολουθώντας αυτήν την προπόνηση για το μυαλό σου δύο φορές την εβδομάδα.
 

Σκέψου το Παρελθόν

Σκέψου τα επιτεύγματα που σε έχουν κάνει να αισθανθείς περήφανος. «Με αυτόν τον τρόπο θα θυμηθείς ότι οι ικανότητές σου σε έχουν οδηγήσει σε καλές εμπειρίες»

Ζήσε το Παρόν

Πριν πέσεις για ύπνο, σκέψου τρία καλά πράγματα που συνέβησαν μες στη μέρα. Αυτό θα σε βοηθήσει να αισθανθείς ευγνωμοσύνη, ακόμα κι αν είσαι αγχωμένος.
Φαντάσου το Μέλλον
Φαντάσου ποια θα ήταν η τέλεια ζωή για σένα (με αρκετές λεπτομέρειες) σε 5 χρόνια από τώρα. Στη συνέχεια, επικεντρώσου σε όσα είναι εφικτά από αυτά που φαντάστηκες.